SP Coach Carnet de musculation

Основни характеристики на SP Training:

•

Тетрадка за бодибилдинг, тетрадка за тренировки,

: създайте вашите сесии, отбележете вашите серии, пребройте вашите повторения

•

Треньор по културизъм, подсилен с AI

: вашите цели (серии, тежести, повторения, почивка) се развиват с всяка сесия, за да гарантират напредъка ви чрез цикли (като известните 5x5 или 5/3/1, но приложено за увеличаване на мускулите!).

•

Програми

: Цяло тяло, Половина тяло, Горна долна част, PPL или Сплит

•

Хронометър

: проследявайте времето си за почивка, получавайте сигнал, когато свърши

•

250+ видеоклипа за упражнения

: заснети и описани с прецизност (насочени мускули, анатомия, изпълнение, опасности)

•

Статистика

: вижте напредъка си по лесен начин

•

Нива

: останете мотивирани, като си поставяте цели

•

Синхронизация в облак, с кеш

: пазете историята си за цял живот, без съкращения

•

Безплатно, без ограничение във времето

: надстройте до PRO версия, за да отидете по-далеч

★ ВАШИЯТ ТЕТРАДКА ЗА КУЛТУРИЗМ

Вие сте наясно, че не можете да оставите напредъка си на случайността, в зависимост от настроението и формата на деня, които могат да бъдат повлияни от много фактори, но по никакъв начин не засягат физическите ви способности.

Ето защо SP Training има за цел да действа като интерактивен

бележник за бодибилдинг

, за да ви позволи лесно да следвате сесиите си.

Изгубихте ли се сред безбройните програми за бодибилдинг в Интернет?

SP Training ще ви предложи програми, адаптирани и одобрени

от стотици хора. Пълно тяло, Половина тяло, Горна долна част, PPL или Сплит, вие ще знаете кое разпределение е най-подходящо, в зависимост от вашата наличност и вашето ниво.

Всяко упражнение, присъстващо в тях, е представено на видео и в писмен вид, така че да знаете точно върху какво работят и защо ги правите. И ако наличните 250 упражнения не са достатъчни, можете да създадете свои собствени.

Оттам нататък, в зависимост от вашия опит в бодибилдинга, приложението ще ви насърчи да запишете всичко, което правите по време на сесиите. Тоест вашият брой серии, повторения, вашето време за възстановяване (интегриран е хронометър), но също и трудността, която усещате по време на всяко упражнение (RPE, RIR), съществен фактор за програмиране на вашия напредък.

Защото наистина методологията е важна, ако не и задължителна част от всяка добра програма за обучение.

★ ВАШИЯТ ТРЕНЬОР, ВАШИТЕ ЦИКЛИ

Кодифициран и популяризиран от сайта SuperPhysique, предназначен за практикуващи бодибилдинг без допинг,

SP Training интегрира цикли на прогресия

, за да ви позволи да знаете какво да правите във всяка сесия за всяко упражнение.

Чували ли сте за силови програми като 5x5 или 5/3/1 и техните много вариации (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko и др.)? Това е същият принцип, но се прилага за хипертрофия, натрупване на мускули и това при всички многоставни и изолиращи упражнения.

По-конкретно, на всяка сесия ще ви кажем какво да правите чрез треньора: брой серии, тежести, повторения и времена за почивка. Всичко в зависимост от вашето ниво, вашето оборудване, усещаната трудност (RPE, RIR), за да имате възможно най-точната прогресия.

Така вашето развитие е напълно направлявано и гарантирано.

★ ЗАДАВАЙТЕ ЦЕЛИ

Напредъкът е добър, но без цел може да бъде трудно да продължите в бодибилдинга.

Ето защо SP Training ви предлага да вземете медали от основните упражнения (например: лежанка, клек, мъртва тяга, гребане и т.н.) и да получите ниво, като същевременно откриете слабите си места, за да поставите акцент върху него.

С всеки валидиран медал SP Training ви информира и ви насърчава да се стремите по-високо.

И така, готови ли сте да поемете контрола върху напредъка си?